Seimbangkan Otak dengan Olahraga Otak

Kidal

Kidal

Seimbangkan Otak dengan Olahraga Otak

Artikel ini sangat menarik untuk saya share ke temen-temen yaitu Olahraga otak. Jika kita sering berolahraga fisik waktunya sekarang kita juga memikirkan olahraga untuk otak kita. Olahraga yang teratur tentunya akan memberi kesegaran dan kekuatan tubuh kita, begitu juga dengan otak jika kita ajak olahraga dengan teratur pikiran kita lebih fresh tentunya.

Jika temen-temen belum tahu apa saja olahraga otak, berikut saya sedikit share 1o Olahraga Otak.

1.‚ Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan

Kidal

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca

Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001, membaca dapat membantu membangun ‘cadangan kognitif’ untuk menunda timbulnya demensia.

.

.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang

Puzzle

Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

.

.

4. Bermain permainan strategi

Permainan Strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif. Tetapi kadang juga remaja-remaja sekarang kecanduan game, jika porsinya berlebihan tentunya tidak baik juga untuk otak. Perkembangan lainnya juga harus diperhatikan.

5. Ubah rutinitas

Ubah Rutinitas

Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

.

.

6. Belajar bahasa asing

Belajar Bahasa Asing

Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati musik

Menikmati Musik

Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

.

.

8. Latihan fisik

Latihan Fisik

Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity and the Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

.

.

9. Hidup sosial

Hidup Sosial

Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

.

10. Mencari hobi baru

Cari Hobi Baru

Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.


Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5474108

9 thoughts on “Seimbangkan Otak dengan Olahraga Otak

  1. i like it . . . .

    membangun bgt , unk bisa jd rang yang lebeh baex n lebeh baex agi . . . .

    thankS kAk dHaNy . . . . . . . . . . . .

  2. mas terima kasih telah memberi inspirasi di kehidupan saya mas klw bisa mas mengeluarkan buku yg baru,khusus kota palembang buku mas laris manis di palembang teman teman aq banyak yg beli

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Jawab Dulu: